Meditation kann mehr als nur eine Methode zur Entspannung sein, um zurück in sein inneres Gleichgewicht zu finden und jenseits des stressigen Alltags neue Energie zu schöpfen. In der richtigen Form bildet die Meditation den einfachsten, effektivsten und zugleich kürzesten Weg, um innere Blockaden zu lösen und das Wohlbefinden eines Menschen nachhaltig zu steigern.
Die „Meditation lieben lernen”-Reihe bietet Einsteigern und Fortgeschrittenen die wertvollsten Weisheiten aus der Essenz jahrtausendealter östlicher Lehren, praktisch aufbereitet für den westlichen Verstand des 21. Jahrhunderts, integrierbar in das alltägliche Leben eines jeden Menschen.
Eine kompakte Theorie, in der sowohl Basis- als auch erweitertes Wissen zur Meditation, der Wechselwirkung zwischen Körper, Geist und Bewusstsein sowie den wichtigsten Weisheiten spiritueller Lehren vermittelt werden
Ein Journal zur Festigung der Lerninhalte
und Vertiefung der eigenen Erkenntnisse
Jetzt ist der Zeitpunkt gekommen, endlich wieder zu entdecken,
wie leicht das Leben sein kann.
In diesem Buch lernst du:
- Dich mit deinem Körper zu verbinden
- Gedanken zu beobachten
- Gefühle willkommen zu heißen
- Energie fließen zu lassen
- Gegenwärtig zu sein
- und Vieles mehr…
In diesem Buch lernst du:
- Gedankenwellen abflachen zu lassen
- Gedanken gegenwärtig zu begegnen
- Gedanken zu entwerten
- Gedanken neu zu bewerten
- Funktionell statt repetitiv zu denken
- Gedanken anzunehmen
In diesem Buch lernst du:
- Gefühle zu erkennen und zu benennen
- Gefühle zu verstehen
- Gefühle körperlich zu regulieren
- Gefühle geistig zu regulieren
- Dir selbst zu vergeben
- Dich selbst zu lieben
In diesem Buch lernst du:
- Körperlich zur Ruhe zu finden
- Dich selbstständig zu entspannen
- Gedanken & Gefühle loszulassen
- Einen Tag in Dankbarkeit abzuschließen
- In die innere Stille zu finden
- In einen erholsamen Schlaf zu sinken